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이달의 식단

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이달의 식단

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월별 중식 일정
일 월 화 수 목 금 토
1
    강황쌀밥
    호박고추장찌개5.6.9.13.18.
    감자멸치조림5.6.13.18.
    파스타샐러드1.2.5.6.12.13.
    콘크럼 통살치킨까스+소스1.2.5.6.12.13.15.16.18.
    총각김치9.13.
    딸기에반한 아몬드2.5.6.

    * 에너지 : 713.5/단백질 : 33.7/칼슘 : 341.4/철 : 6.8
2
    현미밥
    부대찌개/라면사리1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18.
    참나물버섯들깨무침5.6.18.
    목살스테이크+모듬구이2.5.6.7.8.9.10.12.13.15.16.
    배추김치9.13.
    쥬시쿨

    * 에너지 : 846.9/단백질 : 37.3/칼슘 : 272.4/철 : 4.5
3
4 5
    기장밥
    삼색물만두국1.5.6.9.10.13.16.18.
    통들깨케일무침5.6.13.16.18.
    삼치마요구이1.2.5.6.13.
    달고나 와플1.2.5.6.13.
    배추김치9.13.
    사랑해 사과씨(주스)13.

    * 에너지 : 688.6/단백질 : 28.4/칼슘 : 251.8/철 : 5.9
6
    강황쌀밥
    황태미역국5.6.9.13.18.
    삼겹살구이10.
    모듬채소샐러드5.6.13.16.18.
    배추김치9.13.
    스틱김자반
    초코화이트도넛1.2.5.6.
    쌈장1.4.5.6.13.18.

    * 에너지 : 965.4/단백질 : 34.7/칼슘 : 171.1/철 : 3.7
7
    소보로덮밥1.5.6.9.13.16.18.
    미소된장국5.6.9.13.18.
    우엉채오이초무침5.6.13.
    등씸찹쌀탕수육(오븐)1.5.6.9.10.12.13.
    탱글탱글머스켓코코13.

    * 에너지 : 672.6/단백질 : 32.4/칼슘 : 272.3/철 : 12.9
8
    찰보리밥
    들깨무채국9.13.18.
    사태김치찜5.6.9.10.13.18.
    시금치쭈꾸미무침5.6.13.
    유자드레싱 두부샐러드1.2.5.6.11.12.13.
    안동찜닭5.6.12.13.15.18.
    뽀로로 요구르트2.

    * 에너지 : 730/단백질 : 39.2/칼슘 : 326.4/철 : 7.1
9
    현미밥
    설렁탕+국수2.5.6.8.9.13.16.18.
    연근떡갈비야채볶음1.2.5.6.10.12.13.16.
    골뱅이무침5.6.13.17.18.
    총각김치9.13.
    비타C 젤리

    * 에너지 : 684.5/단백질 : 30.8/칼슘 : 137.5/철 : 3.9
10
11 12
    현미밥
    김치순두부국5.6.9.13.18.
    시금치버섯들깨무침
    오징어낙지볶음5.6.13.17.18.
    또띠아로 만든 견과류칩2.5.6.13.14.
    깍두기9.13.
    최고야포도씨(음료)13.

    * 에너지 : 641.4/단백질 : 30.5/칼슘 : 197.5/철 : 5.1
13
    강황쌀밥
    열무된장국5.6.9.13.18.
    두부구이양념장5.6.13.18.
    그린비타민토마토무침5.6.12.13.16.18.
    불고기카레우동2.5.6.12.13.16.18.
    총각김치9.13.
    뿌요2.

    * 에너지 : 738.4/단백질 : 35.2/칼슘 : 686.2/철 : 5.9
14
    치킨마요덮밥(마요소스)1.2.5.6.12.13.15.16.18.
    가쓰오장국1.5.6.9.13.16.18.
    오이얼갈이겉절이6.9.13.18.
    신전떡볶이2.5.6.12.13.16.18.
    야채튀김5.6.
    딸기우유2.

    * 에너지 : 1336.7/단백질 : 40.4/칼슘 : 427.9/철 : 3.6
15
    차수수밥
    손수제비국1.5.6.9.13.18.
    콩나물무침5.
    건새우마늘쫑볶음5.6.9.13.18.
    닭다리살바베큐구이5.6.12.13.15.16.18.
    배추김치9.13.
    핫초코2.

    * 에너지 : 963.6/단백질 : 43.1/칼슘 : 386.1/철 : 6.3
16
    달걀볶음밥(미니)1.2.5.9.12.13.
    해물짬뽕(면)1.5.6.9.10.13.15.16.17.18.
    동파육/청경채2.5.6.10.13.16.18.
    짜사이무침13.
    배추김치9.13.
    요거얌얌2.

    * 에너지 : 958.3/단백질 : 59.5/칼슘 : 418.7/철 : 11
17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
월별 중식 일정
1 일 　
    강황쌀밥
    호박고추장찌개5.6.9.13.18.
    감자멸치조림5.6.13.18.
    파스타샐러드1.2.5.6.12.13.
    콘크럼 통살치킨까스+소스1.2.5.6.12.13.15.16.18.
    총각김치9.13.
    딸기에반한 아몬드2.5.6.

    * 에너지 : 713.5/단백질 : 33.7/칼슘 : 341.4/철 : 6.8
2 일 　
    현미밥
    부대찌개/라면사리1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.18.
    참나물버섯들깨무침5.6.18.
    목살스테이크+모듬구이2.5.6.7.8.9.10.12.13.15.16.
    배추김치9.13.
    쥬시쿨

    * 에너지 : 846.9/단백질 : 37.3/칼슘 : 272.4/철 : 4.5
3 일
4 일
5 일 　
    기장밥
    삼색물만두국1.5.6.9.10.13.16.18.
    통들깨케일무침5.6.13.16.18.
    삼치마요구이1.2.5.6.13.
    달고나 와플1.2.5.6.13.
    배추김치9.13.
    사랑해 사과씨(주스)13.

    * 에너지 : 688.6/단백질 : 28.4/칼슘 : 251.8/철 : 5.9
6 일 　
    강황쌀밥
    황태미역국5.6.9.13.18.
    삼겹살구이10.
    모듬채소샐러드5.6.13.16.18.
    배추김치9.13.
    스틱김자반
    초코화이트도넛1.2.5.6.
    쌈장1.4.5.6.13.18.

    * 에너지 : 965.4/단백질 : 34.7/칼슘 : 171.1/철 : 3.7
7 일 　
    소보로덮밥1.5.6.9.13.16.18.
    미소된장국5.6.9.13.18.
    우엉채오이초무침5.6.13.
    등씸찹쌀탕수육(오븐)1.5.6.9.10.12.13.
    탱글탱글머스켓코코13.

    * 에너지 : 672.6/단백질 : 32.4/칼슘 : 272.3/철 : 12.9
8 일 　
    찰보리밥
    들깨무채국9.13.18.
    사태김치찜5.6.9.10.13.18.
    시금치쭈꾸미무침5.6.13.
    유자드레싱 두부샐러드1.2.5.6.11.12.13.
    안동찜닭5.6.12.13.15.18.
    뽀로로 요구르트2.

    * 에너지 : 730/단백질 : 39.2/칼슘 : 326.4/철 : 7.1
9 일 　
    현미밥
    설렁탕+국수2.5.6.8.9.13.16.18.
    연근떡갈비야채볶음1.2.5.6.10.12.13.16.
    골뱅이무침5.6.13.17.18.
    총각김치9.13.
    비타C 젤리

    * 에너지 : 684.5/단백질 : 30.8/칼슘 : 137.5/철 : 3.9
10 일
11 일
12 일 　
    현미밥
    김치순두부국5.6.9.13.18.
    시금치버섯들깨무침
    오징어낙지볶음5.6.13.17.18.
    또띠아로 만든 견과류칩2.5.6.13.14.
    깍두기9.13.
    최고야포도씨(음료)13.

    * 에너지 : 641.4/단백질 : 30.5/칼슘 : 197.5/철 : 5.1
13 일 　
    강황쌀밥
    열무된장국5.6.9.13.18.
    두부구이양념장5.6.13.18.
    그린비타민토마토무침5.6.12.13.16.18.
    불고기카레우동2.5.6.12.13.16.18.
    총각김치9.13.
    뿌요2.

    * 에너지 : 738.4/단백질 : 35.2/칼슘 : 686.2/철 : 5.9
14 일 　
    치킨마요덮밥(마요소스)1.2.5.6.12.13.15.16.18.
    가쓰오장국1.5.6.9.13.16.18.
    오이얼갈이겉절이6.9.13.18.
    신전떡볶이2.5.6.12.13.16.18.
    야채튀김5.6.
    딸기우유2.

    * 에너지 : 1336.7/단백질 : 40.4/칼슘 : 427.9/철 : 3.6
15 일 　
    차수수밥
    손수제비국1.5.6.9.13.18.
    콩나물무침5.
    건새우마늘쫑볶음5.6.9.13.18.
    닭다리살바베큐구이5.6.12.13.15.16.18.
    배추김치9.13.
    핫초코2.

    * 에너지 : 963.6/단백질 : 43.1/칼슘 : 386.1/철 : 6.3
16 일 　
    달걀볶음밥(미니)1.2.5.9.12.13.
    해물짬뽕(면)1.5.6.9.10.13.15.16.17.18.
    동파육/청경채2.5.6.10.13.16.18.
    짜사이무침13.
    배추김치9.13.
    요거얌얌2.

    * 에너지 : 958.3/단백질 : 59.5/칼슘 : 418.7/철 : 11
17 일
18 일
19 일
20 일
21 일
22 일
23 일
24 일
25 일
26 일
27 일
28 일
29 일
30 일
31 일

* 알레르기 정보
①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산류 ⑭호두 ⑮닭고기 ⑯쇠고기 ⑰오징어 ⑱조개류(굴,전복,홍합 포함) ⑲잣


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